博多の柔整師兼トレーナーの林さんから
運動不足＆内股＆偏平足の私に教えてくれた
「簡単ランジ」
前足を台の上に置いてやるやり方。
ステップランジという名前みたいですね！
四頭筋だけでなく
ハム、腸腰筋、内転筋があたりが再教育
されていくのを実感でき
最近マエケン体操とセットではまっています。
今回からハイブリッドで腹側だけで簡単に貼れる
お薦めの貼り位置をいくつかご紹介します。
まずは内転筋！
女性で脚痩せしたい！O脚X脚改善したい！
という方にもお薦めです！
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乳首の横に貼ると考えてください。
どうして内転筋なのにこの位置？
と思われるかもしれませんが
この位置は経穴で言うと
「天池（てんち）天渓（てんけい）」の位置。
内転筋のNL反射点。
NL反射点とは簡単に言うと
そのポイントに刺激を入れることで
脳から「内転筋の循環を改善させる」
指令がいく…そんなポイントです。
経穴、経絡の考えとリンクしています。
以前はこのブログでもハイブリッドを
内転筋モーターポイントに貼って
流す貼り方をお伝えしていましたが
ハイブリッド波は
再教育に長けている特殊電流
なのでもちろんそれも効果的なのですが
NL反射貼りと比べてみると
こちらの方が脳を経由する分
あらゆる方に効果が高い
と自ら施術をしていても感じます。
以前お伝えしたようにハイブリッド波は
経穴反射点に絶妙なエネルギーの入り方
をしてくれるので。
そもそもランジしながら内転筋に流すのは
コードが絡まるし(笑)
筋トレ的な収縮弛緩はEMSじゃなく
自動運動の方が良いですし。
施術者がお使いになるなら
こんな施術時に使われると良いかと思います。
１台４枚パッドをフルに使うなら
背側との組み合わせもありますし
以前ご紹介した四頭筋との組み合わせもあるので
次回ご紹介いたします！
